1. 부담감   2. 경쟁심    3.억울함    4.열등감

5.외로움    6.그리움     7.질투      8.두려움

9.화       10.무기력      11.허무      12.슬픔

13.불안    14.공포       15.소외       16.적개심

핵심 감정 찾기

평소 나의 행동과 느낌을 말해주는 항목에 해당하는 모든 것에 체크하는 것입니다.

1. ( )개

대인관계	위축되어있다		긴장되어있다
	요구를 못 한다		거절을 못 한다
가족관계	집에서는 파 김치다.		늘 지쳐있다
	눈치 보게 한다		함께 자리하기를 피한다
일/공부	잘 하려고 한다		혼자 다한다
	할 일이 산더미 같이 쌓여있다
강점	열심히 산다		맡은 바를 다한다
	든든하다

2. ( ) 개

대인관계	이기려고 한다		지고는 못 산다
	조급하다		전투적이다
가족관계	비교를 잘 한다		무시한다
	표현이 자극적이다		경쟁대상으로 본다
일/공부	1등이 되어야 한다		상대가 있으면 더 잘한다
	이기는 데만 집중한다		사소한 일에 목숨건다
강점	집중력이 있다		포기하지 않는다
	성공 지향적이다.

3.( )개

대인관계	남의 탓을 잘한다		건드리면 터진다
	권위에 반항적이다		자존감이낮고,잘상처 받는다
가족관계	조종하려 한다		지배하려 한다
	책임지려 한다		인정 안 해주면 화를 낸다
일/공부	확실하다		장 단점 파악을 잘한다
	조직관리능력이 있다
강점	의리있다		정의감 있다.
	설득을 잘 한다

4. ( )개

대인관계	소심하다		기가 죽어있다
	인정받으려고 애쓴다		경쟁적이다
가족관계	비난한다		마음에 안 들어 한다
	헌신적이다		잘하도록 부추긴다
일/공부	자책한다		책임감이 있다
	잘하려고 기를 쓴다		쉽게 포기한다
강점	자기 자신을 잘 안다		반성능력이 있다
	비교분석을 잘 한다		끊임없이 자기 개발을 한다

5 ( )개

대인관계	사람을 좋아한다		혼자 있고 싶어 한다
	의존적이다		함께하고 싶어 한다
가족관계	의사소통이 일방적이다		밖으로 돈다
	은근슬쩍 상대방이 하게 한다		상처 줄까봐 화 못낸다
일/ 공부	시작을 잘 한다		벌려놓고 마무리 안 한다
	혼자서 한다
강점	무사태평이다		다른 사람을편안하게해준다
	현재의 삶을 즐긴다		주관이 뚜렷하다

6.( )개

대인관계	애잔하다		살갑다
	친절하다		미련이 많다
가족관계	걱정이많다		간섭이 많다
	다정다감하다
일/공부	우유부단하다		이상주의적이다
	일에 애정이 많다		자기 것을 잘 챙긴다
강점	감수성이 풍부하다		대화를 즐긴다
	사람을 잘 챙긴다		마당발이다.

7.( )개

대인관계	잘 삐친다		샘이 많다
	잘난체하는 꼴을 못본다		공주병,왕자병이 있다
가족관계	나만 바라주기 바란다		"놀아줘"
	친밀하고 싶어한다		영순위이기를 바란다
일/공부	최고가 되려고 한다		나만 잘하면 된다
	쌤통이다		다른사람을 인정하지 않는다
강점	자존심이 있다		감수성이 예민하다
	감정을 잘 알아차린다		잘 났다.

8.( )개

대인관계	눈치본다		조심스럽다
	다가가지 못한다		자기주장이 약하다
가족관계	엄격하게 대한다		상처받을까봐 두려워한다
	두려움때문에화를잘낸다		편하게 대하지 못한다
일/공부	실패를 두려워 한다		시작하는 것이 힘들다
	시간이 걸린다		상대방의 평가에 민감하다
강점	안전빵이다		혼자서 끙끙댄다
	끈기가 있다		노력한다	예의바르다

9 ( )개

대인관계	상처를 잘 준다		예민하다
	관계가 힘들다		화를 참는다
가족관계	성질을 부린다		짜증낸다
	잘 삐친다		긴장감을 느끼게 한다
일/공부	시원하게 한다		홧김에 저지른다
	갈등을 일으킨다		일에 화풀이 한다
강점	추진력이있다		에너지가 많다
	뒤끝이 없다

10 ( )개

대인관계	관계 불감증		자주 잠수한다
	신경쓰이게 만든다		매사가 귀찮다
가족관계	표현을 못한다		자신에게 화가 난다
	답답하게 만든다		천불나게 한다
일/공부	멍하다		결과물이 없다
	엄두가 안 난다		잠속으로 피한다
강점	경제적이다		무리하지 않는다
	겸손하다		엄청난 잠재력이 있다

11 ( )개

대인관계	썰렁하게 한다		무의미하게 만든다
	초월한 척 한다		힘빠지게 한다
가족관계	힘들게 한다		허기지게 한다
	왕따 당한다
일/공부	의욕이 없다		흥미가 없다
	게으르다
강점	경계가 없다		욕심이 없다
	초연하다		수용력이 있다.

12 ( )개

대인관계	기대에 부응하려고 애쓴다		조용하다
	사라지고 싶다		공평하게 안대하면 슬퍼진다
가족관계	"미안해"를입에달고산다		감정을 꾹꾹 눌러둔다
	"기쁨조"이다		필요한 존재가 되려고 노력한다
일/공부	헌신적으로 한다		열심히 한다
	실망시키지 않으려고 노력한다
강점	알아서 잘한다		꺼이꺼이 잘 운다
	다른사람의심정을잘헤아린다

13 ( ) 개

대인관계	노심초사 한다		망설인다
	전전긍긍한다		안절부절 한다
가족관계	확인 전화를 자주한다		잔소리가 많다
	강박적이다		통제하려고 한다
일/공부	완벽하게 준비한다		깔끔하다
	철저하게 계획한다		세세하게 표현한다
강점	순발력이 있다		열정적이다
	분위기 메이커다		솔직하고 투명하다

14 ( )개

대인관계	자기를 보호하기 위해 거리를 둔다		위험을 느낄 때 관계를 한다
	속으로는 떨고 있다		‘죽기살기’심정이다
가족관계	냉랭하게 대한다		공포분위기를 조성한다
	천진난만하다		장난끼가 있다
일/공부	빈틈없다		꼼꼼하다
	한순간도 놓치지 않는다		끝장을 본다
강점	창의적이다		상상력과 아이디어가 풍부하다
	속내가 따뜻하다		여리다	리더십이다.

15( )개

대인관계	거리를 둔다		단짝을 만든다
	무관심 한 척 한다		먼저 다가와 주길 기다린다
가족관계	소원하다		적막하다
	무미건조하다
일/공부	제대로 하려고 한다		완벽하게 하려 한다
	시도가 어렵다		비난을 두려워 한다
강점	완벽하다		끈끈하다
	집중력이 있다		노골적으로 관심을 보인다.

16 ( )개

대인관계	초긴장 상태다		공격적이다
	아군 아니면 적군이다		아군은 별로 없다
가족관계	쓸쓸하다		적개심을 드러내기 두려워 외면한다
	감정표현이 극단적이다		삭막하다
일/공부	실패는 죽음이다		죽기 살기로 한다
	"내가 죽든지 네가 죽든지 해보자는 심정이다
강점	‘올인’한다		목표 지향적이다.
	위기대처 능력이 있다

수고하셨습니다. 감정별로 체크한 개수를 적어보세요

표시한 표가 많은 감정이 당신의 핵심감정일 가능성이 높습니다.

만약 최고로 많은 숫자를 가진 감정이 10이라고 하면 그중 ( )이나 ( )에 해당하

는 것이 핵심감정이고, ( )부터는 핵심감정이 아니니 버리십시요.

1.부담감		2.경쟁심		3.억울함		4.열등감
5.외로움		6.그리움		7.질투		8.두려움
9.분노		10.무기력		11.허무		12.슬픔
13.불안		14.공포		15.소외		16.적개심