의견차이가 부부싸움으로 되지않게 하는 방법

1. 아무리 화가 나도 고함치지 말고 오히려 목소리를 낮춰라.

2. 같이 화내지 말라.

3. 상대의 자존심을 존중하고 인신공격형 말을 하거나 약점을 건드리지 말라.

4. 폭력을 절대로 사용하지 말라.

5. 비판이나 평가식, 독백식, 책임전가식, 비교하는 말, 성급한 결론을 말하지 말라.

6. 자신의 책임을 인정하고 자신의 입장을 제시하는 대화를 하라.

7. 화난체 잠자리에 들지 말고, 성을 싸우는 무기로 사용하지 말라.

8. 상대방을 배려하며 공감능력과 경청기술을 사용하라.

9. 해가 지기 전에 화해를 신청하라.

10. 상대방을 이해하고 문제를 해결하기 위한 대화임을 잊지 말라.

6 Step Reframing( 관점바꾸기)

1. 바꾸고 싶은 반응이나 행동 확인

2. 그 행동에 책임있는 분아와 communication 시작하라.

3. 행동에서 긍정적 의도를 가려내라.

4. 같은 목적을 달성시켜줄 새로운 방법을 만들어내는 창조적 분아에게 물어보라.

5. 옛날 행동보다는 새로운 선택사항을 다음 몇 주에 걸쳐서 사용하는데 동의할 것인지 X행동을 하는 분아에게 물어보라.

6. 생태점검

새로운 선택에 반대하는 분아들이 있는가?