결혼생활체크리스트

다음은 여러분의 결혼 생활에 대한 만족도를 알아보기 위한 것입니다 문항을 읽어보시고 다음과 같이 5점 척도로 응답해 보세요.

1 : 전혀 그렇지 않다.

2 : 그렇지 않다.

3 : 보통이다.

4 : 그렇다.

5 : 정말 그렇다.

* 유의

아래의 검사는 절대적인 것이 아니며 결혼에 대한 불만족도가 높을 경우 현재 여러분의 결혼 생활을 돌아보고 개선하기 위한 도구로 사용하시면 좋을 것입니다.

불만족이 높을 경우 부부 상담이나 보다 전문적인 심리검사를 통해 부부관계를 진단해 보세요.

[결과] 총점수 : 20 - 100점

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20 - 40점 결혼 생활이 건강하게 유지되고 있음

41 - 60점 결혼 생활에 대한 만족도가 양호함

61 - 80점 결혼 생활에 대한 불만족이 누적되어있는 상태.

결혼 생활에 활력을 주기 위한 구체 적인 변화를 시도해야함

81 -100점 결혼 생활에 대한 불만족도가 매우 높은 상태.

결혼 생활을 개선하기 위한 적극적인 노력을 시도해야함

1. 나는 결혼 생활에 대해 근심, 걱정이 많다.

2. 나의 결혼 생활에 대해 배우자가 나에게 무엇을 기대하고 있는지 잘 모르겠다.

3. 만약 내가 다시 결혼한다면 배우자와 같은 사람과는 결혼하지 않겠다.

4. 현재의 결혼 생활은 나를 너무 구속한다.

5. 나는 결혼 생활이 따분하게 느껴진다.

6. 나의 결혼 생활은 건강에 나쁜 영향을 미치고 있다.

7. 나는 결혼 생활 속에서 벌어지는 일들 때문에 화가 나고 짜증이 난다.

8. 나는 결혼 생활을 잘 할 수 있는 능력이 모자란다고 생각한다.

9. 지금의 결혼 생활이 영원히 지속되기를 바라지 않는다.

10. 배우자는 나를 매우 화나게 만든다.

11. 나는 결혼생활을 잘해보려고 노력하는데 지쳤다.

12. 나는 배우자에게 별로 관심을 기울이지 않는다.

13. 나는 배우자와 사이가 좋지 못하다.

14. 나는 배우자와 의견이 일치하지 않는다.

15. 나는 배우자를 신뢰하기 어렵다.

16. 나는 성생활에 만족하지 않는다.

17. 나는 배우자와 애정과 친밀감에 불만족스럽다.

18. 나의 결혼 생활은 결혼 전에 세웠던 목표를 이루는 것을 방해하고 있다.

19. 나는 역할 분담으로 배우자와 자주 싸운다.

20. 나는 확실히 결혼 생활에 불만족스럽다.

선호표상체계검사

표상체계에는 크게 4가지로 나뉜다. V(시각형), A(청각형), K(촉감형), D(내부언어형)

다음 문항을 읽고 그 내용이 자신에게 해당하는 강도에 따라 4-1점을 빈칸에 써넣으세요. 가장 약한 것이 1점입니다.

1. 내가 중요한 결정을 내릴 때

___ 직관적인 느낌

___ 남이 하는 말

___ 전체적인 일의 모습과 조화

___ 면밀한 검토와 연구

2. 다른 사람과 토론을 할 때 가장 영향을 많이 미치는 것은?

___ 상대방의 목소리 톤

___ 상대방의 견해를 볼 수 있거나 볼 수 없을 때

___ 상대방의 토론에 대한 논리

___ 상대방과의 감정의 접촉

3. 내가 평소와 다른 심리상태가 될 때 알리는 신호는?

___ 옷차림새나 화장으로

___ 내가 나누는 감정표현으로

___ 내가 선택하는 언어로

___ 내 음성의 톤으로

4. 내가 가장 편안해 하는 것은?

___ 음질좋은 음악을 듣기

___ 관심있는 주제와 관련하여 지적인 것을 생각하기

___ 편안한 가구를 고르는 것

___ 색상이 조화를 이루는 디자인을 고르기

5. 나를 가장 잘 나타내는 것은 ?

___ 나는 주위의 소음에 빈감하다

___ 나는 새로운 자료를 분석할 때 논리를 따진다.

___ 나는 옷의 촉감을 느끼는데 민감하다.

___ 나는 실내장식이나 가구 배치에 민감하다.

6. 남이 나를 가장 잘 알려면 다음과 같이 하는 것이 좋다.

___ 내가 느끼는 것을 경험하기

___ 나의 관점과 같이 보기

___ 내가 하는 말과 표현을 주의 깊게 들어주기

___ 내가 말하는 것의 논리와 의미에 관심을 갖기

7. 내가 좋아하는 것은?

___ 남이 말하는 것을 듣기

___ 계획을 세울 때 전체 그림을 먼저 그려보기

___ 정보나 자료가 있을 때 논리적 체게를 세우고 정리하기

___ 사람을 처음 만날 때 그에 대한 느낌을 중시하기

8. 내가 잘하는 것은

___ 눈으로 보고 확인하기 전에는 잘 믿지 않는다.

___ 상대가 애절한 목소리로 부탁하면 거절하지 못한다

___ 옳다고 느껴지면 이유를 따지지 않고 받아들인다

___ 논리에 맞고 합리적이면 나는 받아들인다

9. 스트레스를 받으면 나는

___ 음악을 듣는다

___ 스트레스 원인을 생각하며 책을 읽거나 사색한다

___ 편안히 누워서 휴식을 한다

___ 경치 좋은 배경의 영화나 그림을 본다

10. 나는 처음보는 사람이라도 다음과 같은 식으로 기억해 낼 수 있다

___ 얼굴 인상이나 옷차림새

___ 목소리

___ 그 사람에 대한 느낌

___ 그 사람의 직업이나 하는 일

■ 채점법

1~10번까지의 4항목(VA,K,D)의 점수를 세로로 옮겨 적어 넣습니다.

1		2		3		4		5		6		7		8		9		10
	K		A		V		A		A		K		A		V		A		V
	A		V		K		D		D		V		V		A		D		A
	V		D		D		K		K		A		D		K		K		K
	D		K		A		V		V		D		K		D		V		D

번호마다 4항목의 점수를 각각 기입합니다

항목마다 세로로 합산하여 총점을 냅니다

	V	A	K	D
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
합계

V+A+K+D = 100