통합힐링명상 프로그램

강사-김영순

시간	제목	내용
10분	MBSR 명상	호흡명상으로 알아차림 명상
10분	자애명상	자애심, 행복감 앵커링 명상
25분	7 만트라명상	7가지 만트라(씨앗소리) 소리를 내면서 진정한 내면의 에너지를 통합함
35분	7 차크라명상	7차크라의 에너지센터를 열어주기 위해서 컬러힐링에너지를 느끼면서 음악소리와 함께 명상함.
40분	춤치료(5리듬댄스)	5가지의 리듬댄스로 몸에 쌓인 감정을 해소하고 순수자신과 혼연일체가 된다. 그리하여 온전히 기능하는 자원상태를 갖게 된다