부부명품학교 부부라는 이름으로

2019.9.26

Sternberg 의 조화로운 결혼을 위한 이해

1. 사랑은 야망을 이룰 수 있어야 한다

자신의 가치에 맞는 생활유지- 육아, 직업, 여가활동 등

야망의 양면성 : 남을 사랑하는 경험

남의 사랑받는 경험

2. 사랑도 결혼도 거래다

기대, 희망, 가치, 교환

결혼고려요소 - 가족관계, 심미적 즐거움, 가치, 취미여가, 성격취향 능력

3. 결혼은 결속이며 애착이다.

부부성생활이 결속 촉진

애착은 야망동기부여

4. 윤리적 책임감 느낌

매일 사랑관리, 말 신중, 외교적 답, 중요한 일 시작

본심 드러내지 않으려고 노력, 두 사람의 gap극복

부부싸움의 규칙

부부는 한평생 싸우면서 살아가는 데 싸움의 규칙을 잘 지키면 상처 없는 싸움이 되리라 생각하여 이마고부부대화법 이론에 근거한 부부싸움의 규칙을 소개하고자 한다.

1. 허락 받아라 : “나는 당신과 얘기하고 싶은데 지금 좋아요?” 그리고는 토론하고 싶은 것을 말하라.

2. 만일 현재가 좋은 시간이 아니라면, 24시간 내에 다시 스케줄을 잡아라. 남자는 직면하는 것을 증오하므로 그들은 발뺌하거나 무시하게 된다.

약속을 해라 “내일 저녁 6시에 당신 어머니 방문건에 대해 애기 좀 합시다”.

3. 한정된 시간을 정하라. 우리는 신체적 고통처럼 각기 다른 정서적 기준점을 갖고 있다. 남자들은 싸우기를 5분 이상 다루지를 못한다. 압박감이 너무 지나치면 타임아웃을 말해야 하고 재협상을 선포하기를 확실히 하라.

4. 무시를 하지 마라. 만일 한 사람이 문제가 있다고 생각하면 문제가 되는 것이다.

파트너는 각자 상대방이 언급하는 말을 인식하고 서로 눈을 보아라. T.V를 보거나 주의를 분산해서는 안 된다. 대화중간에 마시는 것도 안 된다.

5. “당신”으로 시작하는 문장 대신에 “나는” 이라는 문장을 말함으로써 상황을 흩뜨려라. 대개는 비난과 수치심으로 이끄는데, 그러면 대화는 닫혀 버린다. 사람은 공격 받지 않을 때 귀를 더 잘 기울인다.

“당신은 바람둥이- 당신은 항상 모든 모임에서 바보 같은 짓을 하지” 대신에 “ 나는 당신이 모임에서 다른 여자를 집적거리는 게 불안해요”라고 말한다. 가능한 안전하게 대화를 지속하라.

6. 듣고, 파트너 말을 메아리처럼 따라 하면 잘못된 대화를 줄이게 된다. 몇 마디씩 한 뒤에 반복해 따라 함으로써 잘 듣고 있는지 증명이 되고, : “당신 말은 무시 받은 것 같았단 말이지요? 라고 만약 이해가 안 되면 이해될 때까지 반복해서 질문할 수 있다.

7. 타인의 감정을 허락하고 인정해라. 인정하기는 동의하기와 다르다. 당신이 항상 동의해야 된다는 뜻은 아니고, 당신 파트너는 그런 식으로 느끼고 있음을 알아차리고 그의 감정은 그의 견해에서는 진실이고 논리적임을 알아주라는 것이다.

8. 당신은 파트너의 입장에 서서 파트너의 감정을 느껴보라. 예를 들면: 이렇게 말하라 “ 당신이 버림받은 느낌을 가질 수밖에 없었다는 것을 알겠어요”

9. 드러내놓은 사람을 과소평가 하거나 어떤 식으로 평가함으로써 벌주지 마라 - 그러면 다시 문을 닫아버릴 것이다. 나중에라도 그것을 그들에게 쏟아버리지 마라. 예로: 만약 그녀가 말하길: “나는 당신이 바람 핀다고 생각해요”. 그는 이렇게 말한다: ”그런 바보 같은 소리가 어딨어” 라며 당신의 말에 상처받고 싶지 않아 화 나서 방탄조끼를 입는 것을 인정하라.

10. 당신이 소망과 목표를 정하는 것에 책임져라. 상처주지 않고 할 수 있도록 정직하라. 정직한 것이 때로는 잔인할 수도 있다. – 이것이 다른 이에게는 어떻게 들릴지 생각해보라. 가능한 긍정적으로: 당신 메시지가 더 우호적으로 받아들여질 것이다. 예로: “당신은 너무 뚱뚱해서 역겨워”라고 말하지 말고 “당신이 체중을 관리하는 것은 나에게 중요해요” 라고 말하라. 비밀을 털어놓은 것을 돌봐주고 나누기한 것에 고마워하라. 마치고 나면 서로 껴안아주라.(010-7548-5003, 행복을여는문상담센터 www.happygate.co.kr )