틱낫한스님 한반도평화법회

30분전 : 호흡명상 진행

1. 들숨과 날숨에 집중하고 알아차림 날숨에 미소 짓는다.

2. 들숨에 기쁨을 느끼고     날숨에 기쁨에  미소짓는다

3.   “     행복  ”           “     행복에  ”

4.    “    불편함            ”      불편함에 미소 짓고 끌어 안음

명상지도자 틱낫한

88세, 16세에 출가 베트남 전쟁반대, 프랑스망명  보르도에서 plum village(명상수행센터)세움

자비에너지로 치유

틱낫한스님과 연주팀이 등장, 40분간 찬불가대원, 북, 바이올린, 첼로연주로 소리명상을 함. 연주단원의 순수한 표정과 스님의 청순한 표정이 주시는 감동과 종과 징소리의 울림이 내 배에 진동으로 전달되면서 몸을 감동시켜 눈물이 났음.

지금 여기에 있고 살아 있는 게 얼마나 경이로운가를 느낍니다.

불교는 평화의 가르침이고 평화에 어떻게 이를까를 도움. 방법은 간단하고 단순하여 우리 마음, 가족, 국가에게도 평화를 갖는데 도움을 줌.

호흡을 통해 오랫동안 쌓여있던 몸의 긴장을 풀 수 있습니다. 호흡을 통해 마으므이 긴장도 푸는 법을 부처님은 가르쳐주심.

분노나 부정적 감정을 어떻게 가라앉힐지 모르면 고통을 당합니다.  화, 짜증을 내면 불행한 상태로 살아갑니다. 진정한 대화를 나눌 방법을 잃습니다.

감정들을 고요히 가라앉혀 원래의 깨끗한 모습, 관세음보살처럼 자비로운 마음으로 서로 애기를 들어줘야 함. 들어주면 녹아 사라짐.  심리치료안거 프로그램에서 나의 아픔을 자비롭게 들어주는 법을 알아야 남의 아픔을 자비롭게 들어 줌.  Compassion(자애로운 마음)을 갖고  들어주라고 함(심리치료사에게)

상대방의 말을 자애롭고 따뜻하게 들어주는 훈련을 함(유럽, 미국)

1. 첫 수행단계

내 마음과 몸이 어디서 고통 받는지를 자애롭게 들어라.

고통은 내 스스로에 대해서 많은 오해로 일어난다. 자애롭게 들음으로 고통에서 이겨냄.  가족의 고통을 경감하기 위해 먼저 내 마음의 고통을 다룬 다음 상대의 고통을 들여다 봐준다.

수행을 하지 않으면 타인의 고통을 모르고  자기만 고통이 있다고 합니다.  상대의 고통을 있는 그대로 명확히 인지함. 치유가 일어남.

상대를 진정으로 이해하면 내 안의 분노가 가라앉고 자애로운 눈빛이 생기게 됨. 자애로운 눈빛은 나의 고통과 상대의 고통을 경감시켜 줌.

2. 이단계 수행

세상을 바라볼 때 자애로운 눈빛으로 보라.

자신이 화가 누그러진 마음에서 바라보면 상대의 화가 누그러지면 좋겠다는 자애심이 생깁니다. 그 자비로운 에너지는 스스로를 치유하고 상대를 치유합니다.

3. 삼단계 수행

상대의 아픔을 다 쏟도록 쏟아내어 텅 비게 해 주고 자애롭게 들어 줍니다

(아버지와의 갈등 해결법)

"지난 수 년 동안 아버지의 고통을 증대시켰습니다. 저는 아버지의 고통을 증대시킬 의도는 전혀 없었습니다. 제가 예전에는 보지를 못했습니다. 이제는 아버지의 고통을 말씀해 주십시오(Tell me about your suffering).  내가 듣고 들음으로써 더 이상 아버지의 고통을 증대시키는 일을 하지 않겠습니다"라는 자애로운 말을 한다.

4. 사단계 수행

관세음보살을 모방하여 연민에 대한 마음챙김으로 상대방 얘기를 끝까지 끊지 않고 들어 줍니다.

상대방의 고통을 들어 줄 때는 고통이 경감되었으면, 자유로웠으면 하는 의도로 듣는다.

상대가 나에게 나쁜 의도로 말하더라도 자애롭게 듣다보면 화내거나 짜증을 내지 않습니다. 만일 상대가 화를 내서 나에게 잘못된 인식을 갖고 말하더라도 그때는 잘못했다고 하지 않고  이삼일 후에 그게 잘못된 정보라고 얘기합니다.

관세음보살님을 따른다면 그분의 행동을 따라하는 게 중요합니다.

미국, 유럽에서 6일 안거 프로그램 수행, 7일은 게을러지는 날입니다.  게으른 날이 있어야 고갈되지 않습니다.  지나가는 도반스님께 “오늘 충분히 게으르셨습니까?”라고 인사 함. (웃음)

안거프로그램은 자애로운 맘으로 상대를 들어주는 수행을 함.

5일째는 전화해서 가족 또는 타인의 말을 들어주게 함.. 기적이 일어남. 아버지와 다시 대화하는 기적이 일어남.

내 고통을 즉시하고 나서, 상대의 고통도 생각하다보니 들어주게 함.

팔레스타인과 이스라엘사람들을 두 팀 초대하여 안거에 참여함.

처음에는 두 팀다가 상대팀으로 우리가 고통을 당했다는 눈빛이었으나

내 고통을 즉시하고 나서, 상대의 고통도 생각하다보니 들어주게 됨.

3주째에 가서는 팔레스타인, 이스라엘 두 팀은 자애로운 마음으로 얘기함.

상대도 고통이 있었구나. 나와 같은 사람이구나를 느낌. 떠날 때에 형제애(brotherhood)가 생겼음.

남북한 : 화, 두려움, 의심

북한이 핵무기를 만든 이유는 스스로 공포를 느끼기 때문임.

북의 적대적 언어를 자애로운 마음을 일으켜 이해해야 함, 서로 얘기하는 법을 몰라서 적대적임.  Mindfullness를 회복해야 고통과 두려움에서 벗어남.

수행을 통해 자애로운 마음을 일깨워야 함. 수행을 해야 통찰력, 아이디어가 나옴.

불교는 교육, 영성, 정치에도 영향을 끼침.

한달간 수행을 통해 지혜를 모으면 변화를 이룰 수 있다.

한 달간 명상 수행을 한다면 나, 가족, 민족, 사회에 도움을 준다. (불교)