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양산 외국인근로자센터와 오산 다문화가족지원센터 -명상강의
작성자행복을여는문
등록일20.06.04
조회수1624
명상강의
통합힐링명상 프로그램
강사-김영순
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시간 |
제목 |
내용 |
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10분 |
MBSR 명상 |
호흡명상으로 알아차림 명상 |
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10분 |
자애명상 |
자애심, 행복감 앵커링 명상 |
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25분 |
7 만트라명상 |
7가지 만트라(씨앗소리) 소리를 내면서 진정한 내면의 에너지를 통합함 |
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35분 |
7 차크라명상 |
7차크라의 에너지센터를 열어주기 위해서 컬러힐링에너지를 느끼면서 음악소리와 함께 명상함. |
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40분 |
춤치료(5리듬댄스) |
5가지의 리듬댄스로 몸에 쌓인 감정을 해소하고 순수자신과 혼연일체가 된다. 그리하여 온전히 기능하는 자원상태를 갖게 된다 |